Valerian एक्स्ट्र्याक्ट Valeriana officinalisL को सुख्खा जरा र rhizome हो, Patriaceae परिवारमा valeriana genus को बिरुवा हो।
Valeriana officinalis L. (ल्याटिन वैज्ञानिक नाम: Valeriana officinalis L.) 120 सेन्टिमिटरसम्मको उचाइ भएको Patriaceae परिवारको बारहमासी चिसो सहनशील, फूल फुल्ने, जडिबुटीको बोट हो।
राइजोम बाक्लो र आकारमा छोटो हुन्छ, खोक्रो स्टेमको साथ। डाँठका पातहरू अण्डाकार देखि व्यापक रूपमा अंडाकार हुन्छन्, र कोरिम्ब प्यानिकलहरू टर्मिनल हुन्छन्। कोरोला हल्का बैजनी रातो वा सेतो हुन्छ, र फिलामेन्टहरू समतल हुन्छन्। फूल फुल्ने र फल्ने अवधि जुलाई देखि सेप्टेम्बर सम्म हुन्छ।
भ्यालेरियन घाँसे मैदानहरू एशिया र युरोपका भागहरूमा पाइन्छ, र उत्तरी अमेरिकामा खेती गरिन्छ। यसको डाँठ र पातहरू केही लेपिडोप्टेरा प्रजातिहरू (पुतली र पतंग) को लार्भाद्वारा खानाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। भ्यालेरियाना अफिसिनालिसका rhizomes र जराहरू औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ, जसले हावा हटाउन, ऐंठनलाई दबाउन र खसेको चोटको उपचार गर्न सक्छ। यसलाई आहार पूरकको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। क्याप्सुल जस्ता सुविधाजनक प्याकेजिङ्गमा राख्नु अघि भ्यालेरियनलाई भिजेको, भुइँमा र निर्जलीकरण गरिएको छ, जसमा शामक र एन्टी एन्जाइटी प्रभावहरू छन्। 16 औं शताब्दीमा, भ्यालेरियन मसला बनाउन प्रयोग भएको थियो।
भ्यालेरियन एक्स्ट्र्याक्ट, निद्रा स्वास्थ्य र कहिलेकाहीं चिन्ता प्रतिक्रियाको लागि प्रयोग गरिन्छ।
क्लिनिकल निष्कर्षहरूका अनुसार, 200 मिलिग्राम भ्यालेरियन एक्स्ट्र्याक्ट दैनिक खाँदा राम्रो निद्रा र वास्तविक निद्राको अवधिलाई समर्थन गर्न सक्छ। यो उल्लेखनीय छ कि यी लाभहरू पूरकको तीन दिन पछि अवलोकन गर्न सकिन्छ।
धेरै निद्रा उन्मुख सामना गर्ने रणनीतिहरूको तुलनामा, यस घटकको विशेषता भनेको यो गैर हार्मोनल हो र बोट-आधारित समाधानहरूबाट आउँछ।
सुत्नु अघि अनुसन्धान गर्नुहोस्
एडभान्स इन थेरापी जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले २१ देखि ४८ वर्ष उमेरका ७२ स्वस्थ पुरुष र महिलालाई निद्रामा समस्या देखाएको थियो। सहभागीहरूले आठ हप्ताको लागि सुत्ने समय एक घण्टा अघि क्याप्सुल लिए।
शोधकर्ताहरूले विभिन्न निद्रा गुणस्तर मापदण्डहरू मापन गर्न पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इन्डेक्स, नाडी गतिविधि रेकर्डर, र बहु-च्यानल स्लीप रेकर्डर सहित प्रभावकारी निद्रा मूल्याङ्कन उपकरणहरूको श्रृंखला प्रयोग गरे। यी मापदण्डहरूमा निद्राको विलम्बता, निद्राको अवधि, निद्राको दक्षता, दिनको निन्द्रा, र ब्यूँझँदा ताजापनको अनुभूति समावेश हुन्छ। थप रूपमा, बेक चिन्ता सूचकांक कहिलेकाहीं चिन्तासँग सम्बन्धित भावनाहरूको मूल्याङ्कन गर्न प्रयोग गरिन्छ।
अनुसन्धानले फेला पारेको छ कि यसले निद्राको गुणस्तर स्कोर सुधार गर्न, निद्राको विलम्बता घटाउन, र सहभागीहरूलाई छिटो निदाउन अनुमति दिन्छ।
Valerian कसरी काम गर्छ?
भ्यालेरियनमा धेरै सक्रिय यौगिकहरू छन् जुन यसको गुणहरूको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ। जराको आवश्यक तेलमा भ्यालेरेनिक एसिड (भ्यालेरियनको मुख्य बायोएक्टिभ कम्पोनेन्ट), मोनोटेर्पेनेस (जस्तै, बोर्नियोल, बोर्नाइल एसीटेट), साथै अन्य सेस्किटरपेन्सहरू (जस्तै, भेलेरिक एसिड, आइसोवालेरिक एसिड) समावेश छन्। जरामा इरिडोइड भ्यालेपोट्रिएट्स (सर्ट-चेन फ्याटी एसिडको एस्टर), लिग्नान, भोल्भालेरेनोन ए (एक सेस्क्विटरपेन), र फ्लेभोनोइडहरू पनि हुन्छन्।
इन भिट्रो अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि भ्यालेरेनिक एसिड र भ्यालेरेनोलले स्नायु प्रणालीमा GABA प्रतिक्रियालाई उत्तेजित गरेर गामा-एमिनोब्युटिरिक एसिड (GABA) रिसेप्टरहरू परिमार्जन गर्न सक्छ।
कार्यको यो संयन्त्रले भ्यालेरियनको शामक र एन्जियोलाइटिक प्रभावहरूलाई कम गर्न सक्छ। यद्यपि, मानवहरूमा भ्यालेरियनको मौखिक इन्जेसन पछि महत्त्वपूर्ण GABAergic संकेत अझै पुष्टि हुन सकेको छैन।
थप रूपमा, इन भिट्रो अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि भ्यालेरियन एक्स्ट्र्याक्टका केही घटकहरूले मस्तिष्कमा विशिष्ट 5-HT (सेरोटोनिन) रिसेप्टरहरूका लागि तिनीहरूको आंशिक आत्मीयताको कारणले सेरोटोनर्जिक प्रणालीलाई पनि प्रभाव पार्न सक्छ जुन सर्केडियन लयलाई विनियमित गर्न जिम्मेवार हुन्छ। यी निष्कर्षहरूलाई पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
अन्तमा, अध्ययनहरूले भ्यालेरियन सप्लिमेन्टेसन पछि स्लो-वेभ निद्रा (SWS) चरण (गहिरो निद्राको चरणको रूपमा पनि चिनिन्छ) मा बृद्धि भएको देखेको छ। यसले व्याख्या गर्न सक्छ किन केही अध्ययनहरूले व्यक्तिपरक निद्राको गुणस्तरमा सुधार रिपोर्ट गरेको छ, जबकि परिवर्तनहरू प्रदर्शन गर्दैन। अन्य उद्देश्य निद्रा मापन।
यदि तपाइँ भ्यालेरियन एक्स्ट्र्याक्टको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने,
pls मार्फत Alisa सम्पर्क गर्नुहोस्sales02@imaherb.com
पोस्ट समय: नोभेम्बर-29-2023
