शैवाल तेल के हो, र किन मानिसहरू यसलाई लिन्छन्?

ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू गर्दछ। तिनीहरूलाई कटनी गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको हप्तामा कम्तिमा दुई पटक फ्याटी माछा खानु हो, तर यदि तपाइँ प्रायः फ्याटी माछा खानुहुन्न भने, तपाइँ एक पूरक लिने विचार गर्नुपर्छ।
शैवाल तेल EPA र DHA को एक वनस्पति-आधारित स्रोत हो, दुई ओमेगा-3 फ्याट जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। यसले माछाको तेलको रूपमा समान फाइदाहरू प्रदान गर्दछ तर यदि तपाइँ माछा खानुहुन्न, बिरुवामा आधारित आहार पछ्याउनुहुन्छ, वा माछाको तेलको स्वाद वा असरहरू सहन सक्नुहुन्न भने यो राम्रो विकल्प हो।
शैवालको तेलले तपाईंको स्वास्थ्यलाई माछाको तेलजस्तै फाइदा पुर्‍याउन सक्छ, माछा बिना। तपाईंको आहारमा शैवाल तेल समावेश गर्ने बारे जान्नको लागि यहाँ तीनवटा कुराहरू छन् - तर पक्कै पनि, कुनै पनि नयाँ पूरकहरू सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।