सागर buckthorn के हो?
समुद्री बकथर्न (हिप्पोफे रम्नोइड्स) सामान्यतया एशिया र युरोपमा पाइने काँडे रूख हो। समुद्री बकथर्न रूखका भागहरू लामो समयदेखि हर्बल औषधि र सौन्दर्य प्रसाधनहरूमा प्रयोग हुँदै आएको छ। रूखमा औषधीय गुणहरू छन् भनेर सोचाइन्छ, जसले धेरै मानिसहरूलाई जाम, पाई र पेयहरू सहित रोचक तरिकाहरूमा समुद्री बकथर्न प्रयोग गर्न अग्रसर गर्दछ।
सप्लिमेन्ट फारममा उपलब्ध, समुद्री बकथर्न एक्स्ट्र्याक्टमा विभिन्न आवश्यक फ्याटी एसिड रएन्टिअक्सिडेन्ट( सहितभिटामिन सीभिटामिन ई, रएन्थोसायनिन्स)
समुद्री बकथोर्न पाउडर लाभहरू
ओमेगासले भरपूर (३, ६, ७, ९)- जंगली समुद्री बकथर्न पाउडर ओमेगा-3 फ्याटी एसिडको धेरै थोरै स्रोतहरू मध्ये एक हो, र ओमेगा-6, -7, र -9 फ्याटी एसिडहरूको संयोजनको एक मात्र प्राकृतिक स्रोत हो। ओमेगा फ्याटी एसिडको अद्वितीय संयोजनको लागि धन्यवाद, समुद्री बकथर्नले "राम्रो" र "खराब" कोलेस्ट्रोल स्तरहरू नियन्त्रण गर्न र स्वस्थ हृदयलाई बढावा दिन पाइयो।
भिटामिन सी मा अत्यधिक मात्रामा- वाइल्ड सी बकथर्न पाउडरमा सबै फलफूल र तरकारीहरूमध्ये भिटामिन सीको उच्चतम मात्रा हुन्छ। वास्तवमा, यसमा सुन्तला भन्दा 5-10 बढी भिटामिन सी छ र किवी भन्दा 3-5 गुणा बढी छ। भिटामिन सीले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन र कुनै पनि मौसमी फ्लू संक्रमण विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ।
भिटामिन ए, ई र के को राम्रो स्रोत- वाइल्ड सी बकथर्न पाउडर भिटामिन ए, ई र के को एक धेरै राम्रो स्रोत हो।
अन्य स्वास्थ्य लाभहरू- समुद्री बकथर्नले छाला र कपाल सुख्खापन र समग्र छाला र कपालको स्वास्थ्यमा मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, समुद्री बकथोर्नले सूजन कम गर्न र कलेजोलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।
यद्यपि पुरातनहरूले बारम्बार परीक्षण, त्रुटि र अवलोकन मार्फत समुद्री बकथर्न खाने स्वास्थ्य लाभहरू थाहा पाएका छन्, तर अब मात्र हामीले यस शक्तिशाली बेरीको वास्तविक, वैज्ञानिक स्वास्थ्य लाभहरू उजागर गर्दैछौं।
घाउ, जलेको र छालाको अन्य क्षतिको द्रुत निको हुन्छ।अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सी बकथर्नको एक प्रभावशाली पोषण प्रोफाइल छ। यसमा महत्वपूर्ण मात्रामा भिटामिन सी (२००-१,५०० मिलीग्राम/६०० मिलीग्राम फल) हुन्छ जसले निको पार्न मद्दत गर्छ। द्रुत निको पार्ने बाहेक, समुद्री बकथर्न जामुनले छालाको गुणस्तर सुधार गर्दछ। वास्तवमा, यसलाई "सौंदर्य बेरी" को रूपमा चिनिन्छ किनभने यसले छालालाई स्वस्थ राख्छ - यो सबै कोलाजेन ढाँचामा योगदानको दावीको कारणले।
भिटामिन ई सहित एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भरिएको।स्वाभाविक रूपमा, शरीरले फ्री रेडिकलहरू उत्पादन गर्दछ तर त्यहाँ कारकहरू छन् जसले उत्पादनलाई गति दिन सक्छ र असंतुलन हुन सक्छ जसले क्यान्सर, मधुमेह र हृदय रोग जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरूको विकासमा योगदान दिन सक्छ। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ धेरै काम वा धेरै तनाव स्तर को लागी तपाइँको मुटुलाई थकित गरिरहनु भएको छ जसले फ्री रेडिकल र एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधि बीच असन्तुलन निम्त्याउन सक्छ, समुद्री बकथर्न जामुनले तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्छ किनकि यसको एन्टिअक्सिडेंटले कोशिकाहरू, डीएनए प्रोटीनहरूको क्षतिबाट सुरक्षामा योगदान दिन सक्छ। र लिपिड।
र किनकी समुद्री बकथर्न जामुनले भिटामिन ई, आइरन, क्यारोटिनोइड्स, फ्याटी एसिड, अर्गानिक एसिड, सुपर-चार्ज्ड एन्टिअक्सिडेन्ट र सयौं पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, जसलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्नु भनेको माछाको तेल र बहु-भिटामिनहरू सबै एकमा लिनु जस्तै हो।
समुद्री बकथर्न को प्रयोग
- पूरक प्रयोग व्यक्तिगत रूपमा र एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर, जस्तै एक दर्ता आहार विशेषज्ञ, फार्मासिस्ट, वा डाक्टर द्वारा जाँच गर्नुपर्छ। कुनै पनि सप्लिमेन्ट रोगको उपचार, निको पार्न वा रोक्नको लागि हो।
- जडिबुटी औषधिमा, समुद्री बकथर्न लामो समयदेखि पाचन प्रणालीलाई समर्थन गर्न, मुटुको स्वास्थ्य बढाउन, सूजन कम गर्न र छालाको विकारहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ।
- समुद्री बकथोर्न तेलले विभिन्न छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा एक घटकको रूपमा पनि लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ। जब सामयिक रूपमा लागू हुन्छ, समुद्री बकथर्न तेल धेरै फाइदाहरू छन् भन्ने सोचाइन्छ।
- त्यहाँ हाल समुद्री बकथोर्नको औषधीय र कस्मेटिक प्रभावहरू दुवै परीक्षण गर्ने क्लिनिकल परीक्षणहरूको अभाव छ। यद्यपि, प्रारम्भिक अनुसन्धानले धेरै सम्भावित प्रयोगहरूलाई हेरेको छ।
खुराक: मैले कति समुद्री बकथर्न लिनु पर्छ?
सप्लिमेन्ट लिनु अघि सधैं एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् कि पूरक र खुराक दुवै तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको लागि उपयुक्त छन्।
सुरक्षित वा प्रभावकारी खुराकहरू निर्धारण गर्न मौखिक वा सामयिक समुद्री बकथोर्नको बारेमा पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन्।
गैर-मानव जनावर अध्ययनहरूमा, खुराकहरू 0.1 देखि 10 ग्राम प्रति किलोग्राम शरीरको वजन भन्दा बढि छन्।
तर हामी पशु अध्ययनलाई निश्चित प्रमाणको रूपमा प्रयोग गर्न सक्दैनौं, जसको अर्थ समुद्री बकथर्नको सुरक्षित खुराकमा थप मानव अध्ययन आवश्यक छ।
तपाईंको लागि सही खुराक तपाईंको उमेर, लिङ्ग, र चिकित्सा स्वास्थ्य सहित विभिन्न कारकहरूमा निर्भर हुन सक्छ। त्यसकारण, तपाईंको लागि उत्तम खुराक निर्धारण गर्न स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
पोस्ट समय: जनवरी-०९-२०२३
