फूड ग्रेड भिटामिन B9 फोलिक एसिड

भिटामिन B9 (फोलेट) विभिन्न प्रकारका खानाहरूमा पाइन्छ, सबैभन्दा धनी स्रोतहरू कलेजो, गाढा हरियो पातदार तरकारीहरू, सिमी, गहुँको कीटाणु र खमीर हुन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामीसँग भिटामिन B9 को पर्याप्त मात्रामा सेवन छ - फोलेट फारम र फोलिक एसिडमा किनभने यसले न्यूक्लिक एसिड (जस्तै डीएनए) उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, हड्डीको मज्जामा रक्त कोशिकाहरू बनाउँछ बाल्यकाल, किशोरावस्था, र गर्भावस्थामा छिटो कोशिकाको वृद्धि सुनिश्चित गर्न र रगतको मात्रा पनि नियन्त्रण गर्छ । फोलिक एसिड विभिन्न प्रकारका खानेकुराहरूमा थप्न सकिन्छ, जस्तै पीठो, नुन, नाश्ता अनाज साथै पेय पदार्थ, सफ्ट ड्रिंक र शिशु पोषण उत्पादनहरू।