Graviola के हो र यो कसरी प्रयोग गरिन्छ?

Graviola के हो?

Graviola अफ्रिका, दक्षिण अमेरिका र दक्षिण पूर्व एशिया को वर्षा वन मा एक रूख देखि आउँछ। यो त्यहाँको सामान्य खाना हो।

Graviola, soursop वा ब्राजिलियन paw paw को रूपमा पनि चिनिन्छ, भाइरस, दुखाइ राहत, र क्यान्सर को केहि प्रकार को लागी एक प्राकृतिक उपचार को रूप मा लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ।

सक्रिय घटक एक प्रकारको बिरुवाको यौगिक (फाइटोकेमिकल) हो जसलाई एनोनासियस एसिटोजेनिन्स भनिन्छ।

मानिसहरूले जुस, स्मूदी र आइसक्रिममा ग्रेभियोला पल्प प्रयोग गर्छन्।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू भएका यौगिकहरू छन् जसले रक्त शर्करा र रक्तचाप व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ, साथै अन्य स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ग्रेभियोलाका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्:

• यसमा एन्टिअक्सिडेन्टको मात्रा उच्च हुन्छ

सोर्सपका धेरै रिपोर्ट गरिएका फाइदाहरू यसको एन्टिअक्सिडेन्टको उच्च सामग्रीको कारण हुन्।

एन्टिअक्सिडेन्टहरू यौगिकहरू हुन् जसले हानिकारक यौगिकहरूलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ फ्रि रेडिकलहरू, जसले कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

केही अनुसन्धानले देखाउँछ कि एन्टिअक्सिडेन्टहरूले हृदय रोग, क्यान्सर र मधुमेह सहित धेरै रोगहरूको जोखिम कम गर्न भूमिका खेल्न सक्छ।

एउटा परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले सोर्सपको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हेर्यो र पत्ता लगायो कि यसले मुक्त रेडिकलहरूबाट हुने क्षतिबाट प्रभावकारी रूपमा सुरक्षा गर्न सक्षम छ।

अर्को परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले सोर्सप एक्स्ट्र्याक्टमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू नाप्यो र यसले कोशिकाहरूलाई क्षति हुनबाट रोक्न मद्दत गरेको देखाएको छ। यसमा लुटेओलिन, क्वेर्सेटिन र ट्याङ्गरेटिन सहित एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्ने धेरै बिरुवाको यौगिकहरू पनि समावेश छन्।

Soursop मा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टहरू मानिसका लागि कत्तिको लाभदायक हुन सक्छ भनेर निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

• यसले क्यान्सर कोशिकाहरूलाई मार्न मद्दत गर्न सक्छ

यद्यपि धेरै अनुसन्धानहरू हाल परीक्षण-ट्यूब अध्ययनहरूमा सीमित छन्, केही अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि सोर्सपले सम्भावित रूपमा क्यान्सर कोशिकाहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

एउटा परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले स्तन क्यान्सर कोशिकाहरूलाई सोर्सप एक्स्ट्र्याक्टको साथ उपचार गर्यो। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, यसले ट्यूमरको आकार घटाउन, क्यान्सर कोशिकाहरूलाई मार्ने र प्रतिरक्षा प्रणालीको गतिविधि बढाउन सक्षम थियो।

अर्को टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले ल्युकेमिया कोशिकाहरूमा सोर्सप एक्स्ट्र्याक्टको प्रभावलाई हेर्यो, जसले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धि र गठनलाई रोक्न पाइयो।

यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि यी टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरू सोर्सप एक्स्ट्र्याक्टको बलियो खुराक हेर्दै छन्। थप अध्ययनहरूले फलफूल खाने मानिसमा क्यान्सरलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर हेर्न आवश्यक छ।

• यसले ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ

यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको अतिरिक्त, केही अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि सोर्सपले शक्तिशाली एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू पनि समावेश गर्न सक्छ।

एउटा परीक्षण-ट्यूब अध्ययनमा, विभिन्न सांद्रताका साथ सोर्ससपको अर्कहरू विभिन्न प्रकारका ब्याक्टेरियाहरूमा प्रयोग गरिएको थियो जुन मौखिक रोगहरू निम्त्याउन सकिन्छ।

Soursop धेरै प्रकारका ब्याक्टेरियाहरूलाई प्रभावकारी रूपमा मार्न सक्षम थियो, जसमा जिङ्गिभाइटिस, दाँत क्षय र खमीर संक्रमणहरू निम्त्याउने तनावहरू समावेश छन्।

अर्को परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले देखाएको छ कि सोर्सप एक्स्ट्र्याक्टले हैजा र स्टेफिलोकोकस संक्रमणको लागि जिम्मेवार ब्याक्टेरिया विरुद्ध काम गर्यो।

यी आशाजनक नतिजाहरूको बावजुद, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यी परीक्षण-ट्युब अध्ययनहरू उच्च केन्द्रित निकासी प्रयोग गरेर हुन्। यो तपाईले सामान्यतया तपाईको आहार मार्फत प्राप्त गर्नुहुने रकम भन्दा धेरै ठूलो छ।

मानवहरूमा यस फलको सम्भावित जीवाणुरोधी प्रभावहरूको मूल्याङ्कन गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।

• यसले सूजन कम गर्न सक्छ

केही पशु अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि soursop र यसको घटकहरूले सूजनसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ।

सूजन चोटको लागि सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया हो, तर बढ्दो प्रमाणले पुरानो सूजनले रोगमा योगदान दिन सक्छ भनेर देखाउँछ।

एउटा अध्ययनमा, मुसालाई सोर्सप एक्स्ट्र्याक्टको साथ उपचार गरिएको थियो, जसले सूजन कम गर्न र सूजन कम गर्न पाइयो।

अर्को अध्ययनले यस्तै निष्कर्षहरू फेला पारेको थियो, सोर्ससप एक्स्ट्र्याक्टले मुसाहरूमा 37% सम्म सूजन कम गरेको देखाउँछ।

यद्यपि अनुसन्धान हाल पशु अध्ययनहरूमा सीमित छ, यो विशेष गरी गठिया जस्तै भडकाऊ विकारहरूको उपचारमा लाभदायक हुन सक्छ।

वास्तवमा, एउटा पशु अध्ययनमा, सोर्सप एक्स्ट्र्याक्टले गठियामा संलग्न केही भडकाउने मार्करहरूको स्तर घटाउन पाइयो।

यद्यपि, यस फलको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू मूल्याङ्कन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

• यसले रक्त शर्कराको स्तर स्थिर गर्न मद्दत गर्न सक्छ

Soursop केही पशु अध्ययनहरूमा रक्त शर्करा स्तर विनियमित गर्न मद्दत गर्न देखाइएको छ।

एउटा अध्ययनमा, मधुमेहका मुसाहरूलाई दुई हप्ताको लागि सोर्सप एक्स्ट्र्याक्टको साथ सुई दिइयो। निकासी प्राप्त गर्नेहरूको रगतमा चिनीको मात्रा उपचार नगरिएको समूहको तुलनामा पाँच गुणा कम थियो।

अर्को अध्ययनले देखाएको छ कि डायबेटिक मुसालाई सोर्सप एक्स्ट्र्याक्ट दिँदा रगतमा चिनीको मात्रा ७५% सम्म घट्यो।

यद्यपि, यी पशु अध्ययनहरूले soursop एक्स्ट्र्याक्टको केन्द्रित मात्रा प्रयोग गर्दछ जुन तपाईले आफ्नो आहार मार्फत प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

यद्यपि मानवहरूमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ, यी निष्कर्षहरूले सुझाव दिन्छ कि स्वस्थ आहार र सक्रिय जीवनशैलीसँग जोडिएको बेला मधुमेह भएकाहरूका लागि सोर्सप लाभदायक हुन सक्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने

ग्रेभियोला क्याप्सुल वा एक्स्ट्र्याक्ट रूपहरूमा उपलब्ध हुँदा, सुरक्षित, मानकीकृत खुराक निर्धारण गर्न पर्याप्त अनुसन्धान छैन।

सामान्यतया, निर्माताहरूले दैनिक क्याप्सूल मार्फत 500-1,500 मिलिग्राम वा दैनिक 1-4 मिलिलिटर एक्स्ट्र्याक्ट लिन सिफारिस गर्छन्।

यद्यपि, खाद्य र औषधि प्रशासन (FDA) ले यी खुराकहरू स्वीकृत गरेको छैन। एजेन्सीले पूरक र जडिबुटीहरूको उत्पादन, गुणस्तर वा शुद्धताको पनि अनुगमन गर्दैन।

केही स्वास्थ्य चिकित्सकहरूले न्यूरोलोजिकल साइड इफेक्टको जोखिमको कारण ग्रेभियोलाबाट बच्न सिफारिस गर्छन्।

लेख लेखन: मिरान्डा झाङ